마리 야호다의 정신건강 평가기준

 

 

 

마리 야호다의 정신건강 평가기준 

마리 야호다는 정신건강을 포괄적으로 정의하면서 '질명의 부재', '통계적 정상성', '행복' 및 '안녕' 등과 같은 기준이 적절하지 않다고 하였습니다. 마리야호다가 제시한 이상적인 정신건강의 여섯 가지 기준을 토대로 한 번 살펴볼게요. 

 

자신에 대한 태도 

자신에 대한 긍정적인 태도는 자신을 현실적이고 객관적으로 평가하고 '있는 그대로의 나'를 적극적으로 수용하는 것입니다. 이를 위해 자기 이해, 자기 인식, 자기 수용, 자기 개방이 필요합니다. 

 

건강한 개인은 자신에 대해 어느 정도 객관성을 가지고 정확하게 볼 수 있고 자신을 있는 그대로 인정하고 받아들이며 다른 사람에게 솔직히 표현할 수 있습니다. 또한 나이가 듦에 따라 필연적으로 변해 가는 자신과 현실적인 포부에 대해 어느 정도 객관성을 유지하며 정체감, 총체감, 소속감, 안정감을 가지고 자신에 대한 의미를 부여할 수 있어야 합니다. 

 

 

성장, 발달 그리고 자아실현

자신에 대한 수용을 토대로 자신의 잠재력을 개발하여 실현하고 새로운 성장과 발달, 도전을 할 수 있어야 합니다. 

 

매슬로와 로저스는 인간의 잠재력 실현에 관한 이론을 개발하였는데요. 매슬로는 자아실현 개념을 기술했으며, 로저스는 전인적 인간에 초점을 두어 항상 새로운 성장과 발달, 도전을 추구하는 자기를 설명하였습니다. 

 

• 매슬로의 '자아를 실현하는 사람'의 특성 

1. 현실에 대한 적절한 지각
2. 자기와 타인 그리고 인간본성에 대한 수용
3. 자발성
4. 문제해결에 집중할 수 있는 능력
5. 프라이버시에 대한 욕구
6. 고도의 자율성과 독립성
7. 늘 새로운 사물에 대한 인식과 이해
8. 삶을 가치 있고 풍요롭게 하는 신비한 경험이나 절정 경험
9. 인류에 대한 동일시
10. 만족스러운 대인관계 수립능력
11. 민주적 성격구조
12. 강한 윤리감
13. 유머 감각
14. 창조성
15. 규율, 법률, 관습, 규칙 등에 저항 

 

 

• 로저스의 '충분히 기능하여 자기 성장과 성취를 이룬 사람'의 특성 

1. 자기에 진실하지 않은 허울에 관심이 없음
2. 자기가 무엇이 되어야 하는지에 대한 타인의 기대에 관심이 없음
3. 자기에게 인위적 목표를 부과하는 타인들을 즐겁게 하려 하지 않음
4. 자율적, 자기 지향적이며 책임감이 있음
5. 자기의 잠재력을 개발하고 변화에 개방적임
6. 자기 개방적이고 타인의 생활에도 개방적임
7. 자신을 신뢰하고 존중하며 용감하게 자신을 새로운 방식으로 표현함 

 

 

정신적으로 건강한 사람은 자신의 자아와 적절하고 자유롭게 접촉하고 자아의 느낌과 감정을 살펴서 지적, 인지적 기능과 통합시킵니다. 또한 내적 갈등과 스트레스에 억눌리지 않고 환경과 자유롭고 개방적으로 상호작용할 수 있으며 다른 사람들과 잘 어울리고 그들과의 삶의 경험을 통해 성장할 수 있습니다. 

 

이 이론들은 인간의 최대 적응능력에 초점을 두고 있으며 부단히 탐색하고 언제나 새로운 성장과 발달을 추구하며 도전하는 자아를 기술하고 있습니다. 

 

 

통합 

통합은 내,외적 갈등, 억압과 표현, 충동이나 기분과 조절 간의 균형을 이루는 것을 말하며 여기에는 정서적 반응과 정서조절 및 통합된 삶의 철학을 포함합니다. 따라서 통합능력의 일부는 개인이 스트레스를 견디고 불안에 대처하는 능력으로 측정할 수 있습니다. 강하고 융통성 있는 자아는 변화에 잘 대처하고 변화를 통해 성장할 수 있습니다. 

 

 

자율성 

자율성은 스스로 판단하고 결정하며 조절하는 능력을 말하며 자기 결정, 독립과 의존 간의 균형, 자기 행위로 인한 결과 수용을 포함합니다. 즉 개인이 자신의 의사결정, 행동, 사고, 감정에 대해 스스로 책임지는 것을 의미하며 이로써 다른 사람 삶의 자율성과 자유도 존중하게 됩니다. 

 

 

현실지각 

현실지각은 현실을 지각하는 능력을 의미하며, 내,외적인 자극이 들어오면 이것을 어떻게 해석 판단하고 어떤 의미로 받아들이는지가 핵심적인 부분입니다. 현실지각에는 공감, 사회적 민감성, 타인의 감정과 태도에 대한 존중이 포함됩니다. 정신적으로 건가안 사람은 새로운 정보에 비추어 자신의 지각을 변화시킬 수 있습니다. 

 

 

환경에 대한 지배 

환경을 지배하는 사람은 사회에서 요구하는 역할에 성공적으로 기능할 수 있고 세상에 효율적으로 대처하며 인생문제를 잘 해결하고 삶의 만족을 얻습니다. 공격성, 고독, 좌절 등에 잘 적응하는 자질이 있으며 남을 사랑하고 남들로부터 사랑받으며 호혜적인 관계를 가집니다. 새로운 사람과 우정관계를 이루고 만족스러운 집단생활을 하는 것 등으로 자신의 주변 환경을 지배합니다. 

 

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