자제력을 키우는 방법 | 하버드대 명강의

 

 

자제력을 키우는 방법

하버드대 명강의 어떻게 살 것인가 책에서는 자제력을 키워 삶의 주도권을 되찾아라고 하였는데요. 하버드대 출신들이 다른 사람보다 더 성공하고 더 행복한 삶을 사는 이유는 무엇일까요?

바로 '자제력'보다 더한 이유는 없을 것이라고 합니다. 

자기 관리를 하지 못하고 마음 가는 대로 아무런 제약 없이 행동한다면 자아실현을 할 수 없을 뿐만 아니라 실패의 길로 들어서게 될 것입니다. 자제력은 평생의 노력이 필요하하고 마치 전투를 치르듯 단 한시도 방심해서는 안됩니다. 

'교육의 가장 가치 있는 성과는 바로 자제력을 키우는 것이다. 자제력을 갖춘 사람은 항상 심지가 굳은 사람으로 평가받는다.'  교육문제에 대해 작가 겸 교육가인 토머스 헉슬리가 말했습니다. 

 

 

 

1. 자신을 단속할 수 있어야 타인을 통제할 자격이 생긴다.

 

자제력은 자신을 통제하는 힘입니다. 자신의 생각이나 말투, 행동에 대해 자신을 억제하는 것이죠. 

 

대부분의 사람이 자신을 잘 제어하지 못하기 때문에 '한 사람의 성동을 가로막는 가장 큰 장애물은 다른 무엇이 아니라 바로 자기 자신이다'는 명언이 있습니다.

 

분명 공부를 많이 하면 자신의 성장에 도움이 된다는 사실을 알고 있지만 TV나 오락의 유혹을 뿌리치지 못하고, 좀 더 열심히 일하면 승진과 연봉 상승에 도움이 된다는 사실을 알면서도 자신의 게으름을 어쩌지 못하며, 흡연이 건강에 해롭다는 사실을 잘 알고 있지만 금연을 선언한 지 얼마 안 가 다시 담배를 피우는 것처럼 말입니다. 

 

자제력이 없으면 외부적 요소에 쉽게 무릎을 꿇을 수밖에 없습니다. 하버드대 심리학 교수 폴 해머네스는 이렇게 말했습니다. "권력은 결국 자제력 있는 사람이 차지한다." 그는 학생들에게 이렇게 가르쳤다고 합니다.

사업을 크게 일구려면 감정적으로 일을 처리하거나 자신이 하고 싶은 대로 해서는 안된다. 자신의 언행을 통제해야 자그마한 실수나 단점이 더 큰 실수로 이어지는 것을 막을 수 있는 것이죠.

자신의 욕망에 대한 작은 억제도 자신을 더욱 강력하게 변신시킬 수 있습니다. 그러므로 자아를 실현해 자기 운명의 주인이 되고 싶다면 먼저 남다른 자제력을 키워야 합니다. 생활 속의 작은 실현부터 말이죠. 

 

잠깐 쉬려다가 밤새 핸드폰을 하게 되고, 다이어트를 하겠다고 생각만 하다가 정작 운동은 잘하지 않고, 일을 잘하고 싶은데 다른 생각이 머릿속에서 떠나지 않는다면 자제력을 키울 필요가 있습니다. 자제력의 중요성을 인식하고 열심히 자신을 통제하려고 노력한다면 삶의 주도권을 되찾은 자신을 발견하게 되고 더불어 생각지도 못한 수많은 성공 기회가 다가올 것입니다. 

 

 

2. 자신에 대한 지나친 관대함은 금물이다. 

 

요즘엔 많은 사람들이 남한테는 엄격한데 자신한테는 관대합니다. 저도 마찬가지입니다. 선택은 사람마다 다르지만 하버드대 출신이라면 보는 눈이 있든 없든 자신의 행동을 단속하고 자신에게 엄격한 잣대를 들이대 도덕이나 규칙에 어긋나는 행동을 하지 않습니다. 

 

일반적으로 사람들은 많은 시선을 받고 있을 때 혹은 조직과 상사의 감독하에 있을 때 의식적으로 자신을 단속하며 자신의 생각과 행동에 주의를 기울입니다. 

 

혼자 있을 때가 자신의 교양이 어느 정도인지를 시험할 절호의 기회이고 자신의 입장이 흔들림이 없는지를 알아볼 순간이며 자신의 능력이 강력한지를 알 수 있는 때입니다. 

사람은 평생을 살면서 뭔가를 이뤄야 하지만 이는 다른 사람에게 보여주기 위해서가 아니라 자기 자신에게 떳떳하기 위해서여야 합니다. 끊임없는 자기 단속만이 조금씩 자아를 실현할 수 있는 길이죠. 

 

보는 사람은 없지만 그렇다고 포기해서는 안되고 중도 포기가 습관이 되면 나중에는 그걸 당연하게 여기게 될 것입니다.

어떠한 상황에서든 자신을 통제하고 온 힘을 다해 착실히 생활하고 꾸준히 노력하는 것은 자아실현을 할 수 있는 중요한 조건이기에 우리는 그걸 배워야 합니다. 

 

내 마음의 진짜 주인이 될 때, 비로소 진정 자신을 주재할 수 있죠. 

 

 

3. 절대 무시할 수 없는 규율의 힘 

 

세상에 절대적 자유란 없습니다. 우리는 생활 곳곳에서 규율과 규칙, 규범을 준수해야 합니다. 

자아를 실현하고 싶다면 절대 규율의 힘을 무시해서는 안 됩니다. 자신에게 엄격하고, 사회 및 기업의 각종 규율에 따라 차근차근 자신의 행동을 규범화할 때, 그리고 이를 자발적인 행동습관으로 만들 때 당신은 규범 속의 자유를 누리며 자신의 재능을 마음껏 발휘하고 치열한 경쟁 속에서 승리할 수 있을 것입니다.