용서하기의 필요성과 그 과정

 

 

용서하기의 필요성

나에게 해를 끼치고 커다란 상처를 준 사람을 용서하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 피해를 입거나 상처를 받게 되면 곧바로 떠오르는 것은 '눈에는 눈, 이에는 이'의 법칙이죠. 복수하고 싶은 마음이 들고 한바탕 되받아쳐 주고 싶은 생각이 들기도 하죠.

용서하기는 나의 내적인 치유와 회복을 위해서 필요합니다.

진정으로 용서는 것은 그 사람과 그 사람이 나에게 한 가해행동으로부터 나를 자유롭게 만들어 줍니다. 
용서하지 않는다는 것은 그 사람이 죽기를 바라면서 정작 독약은 내가 마시는 것과 유사하죠. 

보이지 않는 영혼의 관점에서 보면, 용서하지 못하는 것은 그 사람에게 내 영혼이 속박되어 있는 것과 같습니다. 
과학적 연구에서도 용서하기는 분노, 우울, 불안, 상처를 준 사람에 대한 집착을 감소시켜 주고 희망, 자아존중감, 정서적 안정감을 높여 주는 것으로 나타납니다. 

용서하기는 적극적인 자기 치유와 자기 회복의 길이고 부당하게 받은 깊은 상처를 극복하고 건강하고 행복한 삶을 살도록 도와주기도 하죠.

 

용서하기는 바람직한 대인관계를 위해서 필요합니다.

용서하기는 갈등과 상처로 인해 파괴된 대인관계를 회복할 수 있도록 해주고 좋은 대인관계가 지속될 수 있도록 도와줍니다. 갈등 상황에 있는 부부나 가족관계를 회복시켜 주기도 합니다.

 

용서하기는 바람직한 공동체를 위해서 필요합니다.

개인의 문제뿐만 아니라 지역, 국가, 종교 갈등을 해결하고 공동체를 회복시켜 주는 역할을 할 수 있습니다. 
남아프리카 공화국의 넬슨 만델라는 용서를 통해 자신뿐만 아니라 국가 전체를 치유한, 용서의 상징과도 같은 사람이죠.

 

 

용서하기의 과정 

용서하기는 단순히 내가 상대방을 용서하기로 마음먹고 "당신을 용서합니다"라고 말한다고 끝나는 것이 아닙니다. 

용서는 생각보다 힘들고 긴 과정이고 제대로 된 용서를 하기 위해서는 그 과정을 차례대로 하나씩 잘 거쳐 나가는 것이 필요합니다. 

 

1단계	내가 받은 상처 직면하기 내가 받은 상처와 부정적인 영향에 대해서 분명하게 인식하는 것이 필요합니다. 상처와 그 영향력을 제대로 인식함으로서 우리는 상처를 받게 될 때 그것을 감추려 해서는 안됩니다. 분노와 불안, 증오, 불신의 부정적인 영향을 분명하게 인식해야 합니다.
2단계	용서하기를 해결 전략으로 스스로 선택하기(전환) 우리가 상철르 받을 때 주로 사용하게 되는 전략은 회피와 복수가 있습니다. 회피는 자신에게 다시 상처를 주고 복수는 자신과 다른 사람 모두에게 상처를 주어 결국은 상처를 더욱 악화시키는 결과를 가져오기도 합니다. 이를 깨닫고 상처 입은 사람이 스스로 용서를 선택하는 것이 중요합니다. 주위에서 용서를 제안할 수 있지만 선택은 본인이 스스로 해야 합니다.
3단계	진정한 용서하기 전략 실천하기 자발적으로 용서하기로 전환했다면 진정한 용서하기 전략을 실천해야 합니다. 새로운 눈으로 바라보기=> 상처를 입힌 사람과 사건을 새로운 관점과 맥락속에서 바라보고 이해하는 것. 공감과 측은지심의 발달=> 깊은 이해를 넘어서 상대방의 감정에 공감하고 측은지심을 느끼는 것. 불완전한 인간임을 통찰하기=> 모두 인간이기에 단점과 한계를 가진 불완전한 존재라는 것을 통찰하는 것. 상처를 흡수하기=> 내가 받은 상처를 다른사람에게 되돌려 주지 않고 내가 감내하고 수용하는 것. 고통의 의미를 발견하기=> 자신에게 주어진 고통의 의미와 삶의 목적을 발견하는 것. 당신에게 상처를 준 사람에게 선물하기=> 당신이 상대방을 용서하고 있음 보여주고 화해의 문을 열어 주는 것. 주변 사람들에게 도움 구하기=> 전문가나 주변인의 도움을 청하는 것. 용서를 공개적으로 선언하기 =>  공개함으로써 용서에 대한 후회가 생기는 것을 막는 것.
4단계	진정한 용서하기 전략 실천 평가하기 용서는 다른 사람이 아니라 나 자신에게 주는 선물이라고 합니다.  용서는 포기나 망각이 아니라 변화를 위한 적극적인 의지입니다.  원망이나 복수심을 버리기 위해서는 그만큼 내면의 힘과 성숙이 필요하기 때문이죠.

 

 

 

2024.10.07 - [정보, 규정] - 정서적인 문제는 가족문제

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