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용서하기의 필요성과 그 과정

용서하기의 필요성나에게 해를 끼치고 커다란 상처를 준 사람을 용서하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 피해를 입거나 상처를 받게 되면 곧바로 떠오르는 것은 '눈에는 눈, 이에는 이'의 법칙이죠. 복수하고 싶은 마음이 들고 한바탕 되받아쳐 주고 싶은 생각이 들기도 하죠.용서하기는 나의 내적인 치유와 회복을 위해서 필요합니다.진정으로 용서는 것은 그 사람과 그 사람이 나에게 한 가해행동으로부터 나를 자유롭게 만들어 줍니다. 용서하지 않는다는 것은 그 사람이 죽기를 바라면서 정작 독약은 내가 마시는 것과 유사하죠. 보이지 않는 영혼의 관점에서 보면, 용서하지 못하는 것은 그 사람에게 내 영혼이 속박되어 있는 것과 같습니다. 과학적 연구에서도 용서하기는 분노, 우울, 불안, 상처를 준 사람에 대한 집착을 감소시켜 주..

정보, 규정 2024.10.09

정서적인 문제는 가족문제

가족문제의 대물림 가족은 한 묶음으로 묶여 있고, 마치 장난감 모빌처럼 한쪽을 움직이면 다른 한쪽도 덩달아 움직이는 하나의 정서적 공동체로 연결되어 있습니다. 정신의학에서 조현병, 알코올 중독, 우울증 등의 임상문제를 다룬 보웬은 치료자 - 환자 간의 전이관계의 오염을 방지하기 위해 치료자가 가족을 접촉하지 않는다는 정신분석 치료의 원칙을 깨고 환자의 가족들과 상당히 많은 접촉을 통해 환자와 가족의 상호작용을 관찰하였습니다.  그 결과 환자에게 지대한 정서적 영향력을 미치는 관계는 가족, 특히 어머니와의 관계라고 보았죠. 조현병 환자의 경우 어머니에게 지나치게 정서적 애착을 나타내고 미성숙한 어머니는 자신의 감정적 욕구를 채우기 위해 공생관계를 맺는다는 것을 발견하였습니다. 가족의 정서과정이 세대를 이어..

정보, 규정 2024.10.08

강박장애의 원인과 특징 및 그 해결방법

강박장애란 무엇인가규칙을 강조하고 의례를 지키는 것은 인간의 자연스러운 습성입니다. 그런데 이러한 의례적이고 규칙적인 행동이 지나쳐서 또 다른 스트레스 요인이 되고 삶의 질을 저하시킨다면 이상행동으로 간주될 수도 있죠. 강박장애는 이전에는 불안장애의 하위 장애였으나 불안장애에서 분리되어 '강박 및 관련 장애'라는 하나의 독립적 장애군이 되었습니다.  대부분의 불안장애와는 달리 강박 및 관련 장애에서는 회피행동이 나타나지 않고, 그보다는 반복적이고 정형화된 강박행동이 두드러지는 임상적 특징입니다.   강박장애의 특징 강박장애강박사고와 강박행동 둘 다를 갖고 있는 것이 특징입니다. 강박행동은 강박사고에 대한 반응으로 볼 수 있죠.강박사고는 반복적이고 지속적인 사고, 충동, 심상이 침투적이고 원치 않는 방식으..

정보, 규정 2024.10.07

우울장애의 종류와 특징

우울장애란  사람들은 살아가면서 크고 작은 실패와 좌절, 슬픈 일을 겪고 있는데요. 이런 일을 겪을 때 침울해하고 슬퍼하고 화를 내는 것은 자연스럽습니다. 가까운 사람이 중병에 걸리거나 사망했을 때 아무렇지도 않다면 오히려 그것이 이상한 것입니다.  그런데 일정 기간이 지나고도 이런 사건으로 인한 심리적 고통이 줄어들지 ㅇ낳고 오히려 더 커지며, 그로 인해 일상을 영위하기 어렵고 사회적 관계도 유지하기 어렵다면 이것은 정상적인 애도나 좌절에 따른 반응으로 보기 어렵고 기분조절에 문제가 있는 것으로 파악해야 합니다. 기분 장애는 기분이 저조하고 즐거움이 저하된 상태인 우울증과 기분이 너무 좋고 황홀한 상태인 조증으로 나눌 수 있는데 우울 삽화만 보이면 단극성 우울장애로, 우울삽화와 조증 삽화가 번갈아 나타..

정보, 규정 2024.10.06

우울장애의 원인과 해결방법

우울장애의 원인무의식적 동기와 갈등프로이트는 우울증을 분노가 무의식적으로 자신을 향해진 것이라고 설명하였습니다.사랑하던 대상의 상실에 대해 분노를 느끼면 그러한 분노 감정이 도덕적 억압이나 대상의 부재 때문에 자신에게로 향하게 된다는 것입니다. 이렇게 내사화된 자기비난, 자기책망, 죄책감이 자기가치감을 손상시켜 우울증을 유발한다고 합니다. 부정적인 생활사건새로운 변화에 적응해야 하는 심리적 부담, 즉 스트레스를 주는 사건으로 인해 우울증이 생긴다는 견해도 있습니다.즉, 사랑하는 가족의 사망이나 심각한 질병, 자신의 심각한 질병, 가정불화, 가족관계나 또래관계의 악화, 학업부진 등의 주요 생활사건뿐만 아니라 일상에서 겪는 미세한 생활사건이 누적되는 상황에서 사회적 지지가 결여되면 우울증이 생길 수 있습니다..

정보, 규정 2024.10.06

수치심이란 무엇이고 내가 겪는 수치심은 어떤 종류인가

수치심이란  '수치심'의 사전적 의미는 '부끄러움을 느끼는 마음'이라고 합니다. 수치심은 잘못된 행동이 발각되거나 부끄러운 모습이 타인에게 드러날 때 느끼는 감정이라 할 수 있습니다.'부끄러움'은 어떤 일이나 행동이 당당하거나 떳떳하지 못하다고 느끼는 상태 혹은 숫기나 용기가 없어서 거리낌을 느끼는 상태를 말합니다. 영 어로는 'shame'으로 번역됩니다.   수치심은 무엇을 의미할까요? 수치심은 자신에게 인간으로서의 존엄성과 가치가 없다는 것이 바깥에 드러나고 발각될 것 같은 감정을 의미합니다. 타인에게 실제 혹은 가상의 부정적 판단을 받았다고 느낄 때 경험되는 불쾌한 정서이며, 무엇보다 자신을 부절절하고 무가치하고 무력하게 느끼고 전체 자기를 부정적으로 평가함으로써 일어나는 고통스러운 감정이라고 할 ..

정보, 규정 2024.10.05

애착 발달 단계 및 애착의 유형

애착 발달 단계 전애착 단계 0~2개월이 시기는 영야가 울음이나 미소와 같은 애착 신호들을 개발하여 부모가 아닌 사람에게도 비슷한 수준의 애착 신호를 보이는 단계입니다. 애착 신호들이 무분별하게 사용된다고도 볼 수 있습니다.  차별화된 애착 단계 2~7개월이 시기에는 영아가 특정한 사람을 인식하고 그에 따라 다른 애착 반응을 보이기 시작하며, 보호자를 더 선호하고 다른 사람보다 보호자에게 더 쉽게 반응합니다. 의미 있는 구분이 조금씩 일어나기 시작한다고 볼 수 있습니다. 안전 기지 애착 단계 6~36개월앞의 두 단계에 비해 기간이 긴데 이때에는 영유아들이 부모를 안전 기지로 삼아 새로운 환경을 탐색합니다. 분리불안이 생기고 '낯선 상황 불안(반응)'이 나타납니다. 목표 - 수정된 동반자 관계 단계 36개..

정보, 규정 2024.10.04

지적장애란 | 지적장애인의 의사소통장애

지적장애 지능검사에서 정상 이하의 점수를 받은 아동을 설명하는 용어에는 논쟁이 있어 왔습니다. 이전에 정신지체로 불렀던 지적장애는 아동(또는 성인)이 지적기능의 한계, 사회적 행동이나 기술의 결함, 일상생활 기술의 부족을 경험할 때 진단됩니다.  이들은 의사소통, 자조기술, 가정생활기술, 자기관리, 대인관계에서의 행동, 학업적이고 개념적인 학습, 그리고 안전성에 명백한 제한이 있을 수 있습니다. 일반적으로 지적장애의 정도는 IQ검사로 측정하는데, IQ가 70 이하일 때 지적장애로 진단합니다.  지적장애는 IQ가 50~55에서 까지의 범위를 경도로 분류합니다. 대다수의 아동이 이 범주에 속하는 지적장애로 진단되는데, 이들의 결함은 학교에 들어갈 때까지 명백히 드러나지 않을 수도 있고, 말 - 언어 기술이 ..

정보, 규정 2024.10.03

인공지능 머신러닝 딥러닝

인공지능 머신러닝 딥러닝 관계 인공지능의 한 분야로 머신러닝이 존재하며, 머신러닝 중 심층 신경망 기반의 학습 알고리즘을 딥러닝이라고 할 수 있습니다.  즉 인공지능 > 머신러닝 > 딥러닝의 포함 관계로 표현할 수 있습니다.  인공지능: 지능적인 기계 / 프로그램의 제작과 관련된 분야 예를 들면 IBM Deep Blue(체스 프로드램)등입니다. 머신러닝: 명시적으로 프로그래밍하지 않고도 학습할 수 있는 능력예를 들면 IBM Waston, 구글 검색 알고리즘, 아라존 상품 추천, 이메일 스팸 필터 등입니다. 딥러닝: 심층 신경망에 기반한 학습 방법예를 들면 알파고, 음성인식, 웨이모 자율주행 시스템 등입니다.   인공지능이란'지능'이라는 단어의 사전적 의미에 따르면, 인공지능은 인간의 지능을 모방하여 문제..

정보, 규정 2024.10.02

인생을 바꾸는 습관

인생을 바꾸는 습관  우리의 습관은 우리가 어떤 사람인지 정체성을 만들어가고 있습니다. 좋은 습관이 계속해서 축적된다는 좋은 길로 가고 나쁜 습관이 계속해서 축적된다는 미래가 없는 나태한 삶을 살아가고 있겠죠. 연예인 한 분이 이런 말을 하셨습니다. "어릴 때의 가난은 아버지 때문이지만 어른이 되었을 때의 가난은 나 때문이다." 결국 우리의 습관과 생각이 우리를 어떤 삶으로 데려다준다는 것이기도 하죠.  예를 들어 매일 운동을 한다면 운동하는 사람이라는 정체성을 만들어 가는 것이죠. 행위를 반복해 나갈수록 그 행위와 연관된 정체성은 강화된다고 합니다. 매일 한 시간씩 생물학 공부를 한다면 이는 학구적이라는 증거이며 눈이 오나 비가 오나 체육관에 간다면 이는 열심히 운동한다는 증거입니다.  한 번의 특별한..

정보, 규정 2024.10.01
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